Adulte
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Vivre pleinement sa vie
Dans un monde, où tout va vite, où le temps manque constamment, où les devoirs sont multiples (professionnels, familiaux, sociaux, citoyens…), nous nous laissons entraîner dans une routine où l’on ne prend plus le temps de s’écouter, de ressentir, de se détendre, de se poser.
Avec la fatigue chronique, l’anxiété, la lassitude, le manque de désir et de plaisir, l’ennui, la perte de sens, les insomnies, la charge mentale, la maladie peut survenir et le mal-être s’installe progressivement avec parfois un sentiment d’impuissance, pouvant entraîner dans les cas extrêmes dépression ou épuisement.
Avec un mental surmené et déconnecté de nos ressentis corporels, nous pouvons finir par nous perdre dans ce que nous sommes réellement et perdre confiance en nous.
La sophrologie, une méthode pédagogique efficace pour redevenir acteur de son bien-être en apprenant à :
- Mieux gérer ses émotions et son stress
- Retrouver le plaisir, la motivation, l’énergie
- Retrouver un sommeil réparateur et réduire les troubles du sommeil
- Retrouver une sexualité épanouie
- Mieux se connaître pour mieux répondre à ses besoins et faire face
- Mieux vivre les étapes de vie (perte d’emploi, deuil, retraite, naissance, ménopause…)
- Apprendre à s’écouter et à consacrer du temps pour soi, en intégrant des courtes pauses efficaces dans son quotidien pour une meilleure hygiène de vie
- Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
- Identifier et développer ses propres ressources et capacités
- Vivre avec sa maladie, un proche en difficulté et à mieux gérer les douleurs ( migraines, rhumatismes, fibromyalgie..) en complément du traitement médical
- Se préparer à un concours, compétition, audition, examen ou opération médicale
Le concept Happy-child
« Renouer contact avec soi-même, en apprenant à être soi, à travers des exercices corporels ludiques de sophrologie pour retrouver son authenticité, confiance et sérénité pour vivre pleinement sa vie quelque soit l’épreuve. »
En individuel ou en groupe