La sophrologie
La sophrologie
Une méthode pédagogique
Qu’est-ce que la sophrologie ?
En travaillant sur le corps, la sophrologie est une méthode nous permettant de nous connaître plus finement en nous aidant à prendre conscience de :
- Nos forces
- Nos limites
- Nos ressources et capacités
- Nos valeurs importantes
Comment ?
Grâce à des exercices de mises en mouvement du corps, des mouvements respiratoires et de la visualisation positive permettant d’accéder en toute autonomie à un équilibre intérieur entre notre mental et notre corps indispensable à notre bien-être.
Quelques séances suffisent pour apprendre des exercices simples et accessibles à tous, à refaire quotidiennement sans modération pour se sentir bien et créer sa propre boîte à outils.
Les séances peuvent s’effectuer en individuel ou en groupe selon le besoin et l’objectif de travail.
Pourquoi ?
Pour répondre au plus juste à nos besoins physiologiques, indispensables pour notre santé :
- Relâcher quand la pression est trop forte et gérer le stress chronique
- Se ressourcer, se poser quand la fatigue se fait sentir et en cas d’insomnie
- Reconnaître en amont ses émotions pour ne pas se laisser déborder par celles-ci
- Apprendre à gérer la douleur
Pour s’accomplir en :
- Développant ses capacités, sa créativité pour réussir ses projets.
- Se boostant positivement quand le doute ou la peur s’installe
- Renforçant sa confiance en soi, son estime de soi.
- Se préparant à un challenge
- Améliorant ses performances physiques et intellectuelles ou un geste
Pour apprendre à vivre avec :
- Sa maladie, ses angoisses
- Son handicap
- Un proche en difficulté
Pour qui ? Pour quoi ?
Pour tout le monde !
Adultes
Santé : maladie (accompagnement à la douleur et au traitement), troubles alimentaires, surpoids, acouphènes, addictions, stress, anxiété, angoisses, phobies, après une dépression.
Développement personnel : renforcement des capacités, confiance en soi, connaissance de soi.
Étapes de la vie : ménopause, deuil, retraite
![Sophrologie pour les adultes – Kahina Vilet Sophrologie pour les adultes - Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne](https://happychild.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/sophro-adulte-o53va80l1fpmrwpgx7yepyb0idrrmwmmfws69evol4.jpg)
![Sophrologie pour les sportifs – Kahina Vilet sophrologue Sophrologie pour les sportifs - Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne](https://happychild.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/sophro-sportif-o53uwlctxx1yfgi6ibv5ke4ef8y60wiqkg8pqz36t4.jpg)
Sportifs
Amélioration des performances physiques
Optimisation du geste
Concentration
Préparation mentale
Salariés
Reconversion professionnelle
Recherche d’emploi
Burn-out
Gestion du stress dans son quotidien
Amélioration des performances intellectuelles
Identification et développement des capacités
![Sophrologie pour les salariés – Kahina Vilet Sophrologie pour les salariés - Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne](https://happychild.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/sophrologie-salarie-o53v753mmzhspx6kww0fjqamewygemeaonsvmrg4zc.jpg)
![Sophrologie pour les artistes – Kahina Vilet Sophrologie pour les artistes - Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne](https://happychild.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/sophro-artiste-o53v4i5xgpvu5b0hb8z41w92ezydt6xenlwu5tcwfs.jpg)
Artistes
Prise de parole
Gestion du stress
Amélioration des performances artistiques
Parents
Attendre un enfant pré et post accouchement
Accompagnement traitement à la fertilité
Confiance en soi dans son rôle de parent
Relation parent-enfant
![Sophrologie pour les parents – Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne Sophrologie pour les parents - Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne](https://happychild.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/sophro-parent-o55nnrx5n29mc8bz1husxmjzs8uj125i2qdcesmd6g.jpg)
![Sophrologie pour les enfants – Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne Sophrologie pour les enfants - Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne](https://happychild.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/sophro-enfant-o55nqfsp05wv8ggphnaqzyd0djpyu6q4fwwvd0o7js.jpg)
Enfants
Difficultés scolaires
Confiance en soi
Gestion des émotions
Difficultés sociales
Troubles alimentaires
Adolescents / étudiants
Préparation aux examens/concours
Confiance en soi
Image de soi
Problèmes de poids
Vivre plus sereinement la période de puberté
![Sophrologie pour les adolescents – Kahina Vilet Sophrologie pour les adolescents - Kahina Vilet Epinay-Sur-Orge Essonne](https://happychild.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/sophro-adolescent-o53v1zxf8mgb6qnjy5yxej0te0b5a8z6b7a8392p14.jpg)