La sophrologie
La sophrologie
Une méthode pédagogique
Qu’est-ce que la sophrologie ?
En travaillant sur le corps, la sophrologie est une méthode nous permettant de nous connaître plus finement en nous aidant à prendre conscience de :
- Nos forces
- Nos limites
- Nos ressources et capacités
- Nos valeurs importantes
Comment ?
Grâce à des exercices de mises en mouvement du corps, des mouvements respiratoires et de la visualisation positive permettant d’accéder en toute autonomie à un équilibre intérieur entre notre mental et notre corps indispensable à notre bien-être.
Quelques séances suffisent pour apprendre des exercices simples et accessibles à tous, à refaire quotidiennement sans modération pour se sentir bien et créer sa propre boîte à outils.
Les séances peuvent s’effectuer en individuel ou en groupe selon le besoin et l’objectif de travail.
Pourquoi ?
Pour répondre au plus juste à nos besoins physiologiques, indispensables pour notre santé :
- Relâcher quand la pression est trop forte et gérer le stress chronique
- Se ressourcer, se poser quand la fatigue se fait sentir et en cas d’insomnie
- Reconnaître en amont ses émotions pour ne pas se laisser déborder par celles-ci
- Apprendre à gérer la douleur
Pour s’accomplir en :
- Développant ses capacités, sa créativité pour réussir ses projets.
- Se boostant positivement quand le doute ou la peur s’installe
- Renforçant sa confiance en soi, son estime de soi.
- Se préparant à un challenge
- Améliorant ses performances physiques et intellectuelles ou un geste
Pour apprendre à vivre avec :
- Sa maladie, ses angoisses
- Son handicap
- Un proche en difficulté
Pour qui ? Pour quoi ?
Pour tout le monde !
Adultes
Santé : maladie (accompagnement à la douleur et au traitement), troubles alimentaires, surpoids, acouphènes, addictions, stress, anxiété, angoisses, phobies, après une dépression.
Développement personnel : renforcement des capacités, confiance en soi, connaissance de soi.
Étapes de la vie : ménopause, deuil, retraite
Sportifs
Amélioration des performances physiques
Optimisation du geste
Concentration
Préparation mentale
Salariés
Reconversion professionnelle
Recherche d’emploi
Burn-out
Gestion du stress dans son quotidien
Amélioration des performances intellectuelles
Identification et développement des capacités
Artistes
Prise de parole
Gestion du stress
Amélioration des performances artistiques
Parents
Attendre un enfant pré et post accouchement
Accompagnement traitement à la fertilité
Confiance en soi dans son rôle de parent
Relation parent-enfant
Enfants
Difficultés scolaires
Confiance en soi
Gestion des émotions
Difficultés sociales
Troubles alimentaires
Adolescents / étudiants
Préparation aux examens/concours
Confiance en soi
Image de soi
Problèmes de poids
Vivre plus sereinement la période de puberté
